Groepslessen
Hoe wil je je doelen bereiken? In groepsverband of 1 op 1? We hebben een oplossing voor elk budget. Wat zou je weer willen bereiken? Fit worden, afvallen of weer in balans? Begin vandaag nog aan een betere versie van jezelf.
Een kijkje in onze groepslessen mogelijkheden:
1) Kickboksen voor vrouwen 1 (mannelijke docent)
Krijg les van Rudolf Conquet en zijn team. Ben je een vrouw en wil jij ook leren kickboksen in een rustige en veilige omgeving. Dan is onze les kickboksen voor vrouwen wat voor jou! Tijdens deze lessen zul je de kickboks technieken leren onder het gezelschap van een leuke groep dames. Dit is de ideale les voor beginners die niet gelijk tussen een grote groep gegooid willen worden, maar juist stap voor stap onder goede begeleiding willen leren kickboksen . Tijdens deze lessen zal er gewerkt worden aan je conditie, kracht en coördinatie. Je zult jezelf leren verdedigen en voor jezelf op te komen. De lessen zijn op maandag en woensdag om 18:30
2) Kickboksen voor vouwen 2 (vrouwelijk docent)
Dit is bijna uniek in Rotterdam Alexander en omstreken, Wil je op een leuke maar effectieve manier werken aan je conditie, kracht en extra kilo’s eraf trainen? Maar onder begeleiding van een vrouwelijke docent? Dan kun mag je dit niet missen. Vraag vandaag nog een proefles aan. De lessen zijn op vrijdag 18:30 en zondag 11:00
3) Kickboksen gemengd
Wil je als recreant graag leren kickboksen zonder een blauw oog of onnodig blessure? Dan zit je bij ons goed. Bij ons leer je alles van het kickboksen zoals trappen, stoten en verdediging. Je kan hier komen werken aan je conditie en zelfverdediging maar in een leuke groep met gezellige mensen die graag samen hard trainen. Krijg les van een zeer ervaren en kickboks kampioen. Vraag vandaag nog een proefles aan. De les is elke maandag om 20:15
4) Bokszaktraining
Bokszaktraining is een complete workout waarin er wordt gewerkt aan uithoudingsvermogen, coördinatie,kracht, leningheid en doorzettingsvermogen Bokszaktraining is dus de ideale workout om binnen een korte tijd fit te worden en af te vallen. Daarnaast is het ook een goede manier om stress los te laten en in groepsverband elkaar te motiveren.Met meer dan 20 bokzakken in onze ruime zaal kun je lekker los gaan. De lessen zijn op maandag, woensdag, donderdag, zaterdag en zondag. Kijk voor de lestijden bij onze rooster. Vraag vandaag nog een proefles aan!
5) Full Body Cross Training
Is boksen of kickboksen niet jou ding? Dat is de full body Crostraining ideal voor jou. Tijdens deze les werken we aan alle grote spiergroepen met lichaamsgewicht en of attributen zoals kettlebbelt, battle rope of dumbbells. Deze training is ideal om af te vallen of strakker te worden maar ook je uithoudingsvermogen. Deze les is elke dinsdag om 19:00
6) Booty Class (ladies only)
Wil je strakker worden maar lukt het niet alleen? Werk met een groep dames onder begeleiding van een coach aan je billen, benen en buik. Door gebruik te maken van onze ruime aanbod aan been en billen toestellen zul je je spieren een prikkel geven om te groeien.
7) Fight and Cross Training
Wil je een stoere les waar je een fullbody workout hebt in maar 45 min? Dan kun je niet om deze les heen. Met een combinatie van crossfit , functioneel training en bokszaktraining krijg jij keer op de keer de beste workout om je conditie en kracht naar de next level te brengen. Dit is een unieke les waar je niet ergens anders tegenkomt Een aanrader! De les is elke donderdag om 19:00
8) Kyokushin Karate
Kyokushin karate beter bekend als de hardste karate style die er is, waar je mentaal en fysiek ijzersterk wordt. Door je grenzen te verleggen ga je je sterker en zelfverzekerder voelen. Kyokushin karate is perfect voor wanneer je aan je conditie, lenigheid, coördinatie en je discipline wil werken. Leer jezelf te beheersen en jezelf goed te verdedigen. Bij ons krijg je les van meervoudig kyokushin karate kampioen en houder van de 4de dan gradatie Sensei Rudolf Conquet. De lessen zijn op dinsdag en donderdag om 20:30
9) Kickboksen voor kinderen
Wil jouw kind graag leren kickboksen ? Dan is onze les kickboksen voor de jeugd perfect. Bij ons zullen we je kind de kickboks technieken aanleren en ook gelijk respect en discipline bijbrengen. Tijdens de lessen zullen de kinderen sterker en fitter worden op een leuke manier.
10) Kyokushin Karate voor kinderen
Hoe stoer is het om karate te leren bij een echte kampioen en meester in karate Rudolf Conquet. De lessen worden niet in een gymzaal gegeven maar in een echte dojo. Leer discipline, respect, doorzetten en jezelf verdedigen. Karete is het beste cadeau dat u aan uw kind kan geven. We hebben lessen voor kinderen vanaf 4 jaar.